立夏（xià）过后，天气渐渐（jiàn）变得炎热，标志着盛夏（xià）节气的（de）正式开始。气温一（yī）路攀升，人体就像高速运转的机器，代（dài）谢加（jiā）快，心脏也跟着“压力山大”。中医理论认（rèn）为（wéi）“夏气与（yǔ）心气相通”，“火热为夏，内应（yīng）于心”。夏天阳气最（zuì）炽烈，心脏在五行中（zhōng）同样属火，对于（yú）心脑血（xuè）管疾病患者（zhě）而言，夏季就像（xiàng）一道艰难（nán）的坎。现代临床（chuáng）数据也显示（shì），夏季因心血管疾病发作而就医的人数明显增（zēng）多。

节（jiē）气转换蕴含着养生（shēng）智（zhì）慧，立夏（xià）后心梗高（gāo）发时间段多集中（zhōng）在（zài）午后（hòu）高（gāo）温时段（duàn），因此（cǐ）在立夏后后的时节，正是养心的黄金期，今天我们就来分（fèn）享几招（zhāo）实用的“养心”秘诀，为（wéi）即将到来的暑热天气打好健康（kāng）基础。

科（kē）学（xué）午睡（shuì），及（jí）时补水

中（zhōng）医经络理论指出（chū），11 - 13点是心经当令之时，此（cǐ）时进行（háng）午（wǔ）睡，能起到调节心气（qì）的关键（jiàn）作（zuò）用。现代医学研究也表明，这个（gè）时（shí）间段小憩有助于（yú）降低血压，减轻心脏（zāng）负担（dān）。午睡时，人（rén）体的交感神经兴（xìng）奋性降（jiàng）低，副交感神（shén）经相对活跃，使得心脏（zāng）能够得（dé）到充分（fèn）的休息（xī），午睡（shuì）时间不宜过（guò）长，也不宜过短，午（wǔ）饭（fàn）后（hòu）可以小憩30分（fèn）钟。避（bì）免（miǎn）过长时间的午睡导致进（jìn）入深度睡眠，醒尽量选择平躺或半躺，避免趴着睡，趴（pā）着睡（shuì）会压迫胸部，影（yǐng）响呼吸（xī）和血液（yè）循环。

天气炎热，体（tǐ）液（yè）消耗较多（duō），血液粘稠度增加，血流（liú）缓慢，易（yì）形（xíng）成血栓堵（dǔ）塞血（xuè）管，进而诱（yòu）发心脑血管意外（wài）。心血管病患者应主动补水，且不宜过量，以（yǐ）温热（rè）为宜。平时可选用金银花、菊花、荷叶代茶饮，既能解渴消暑，又有抗病降（jiàng）压的功效。

膳食调养，理清心（xīn）火
夏（xià）令（lìng）进补，重（chóng）在益气养（yǎng）阴、健脾养胃、醒脾化（huà）湿（shī），以“清补”为主。在膳食（shí）方（fāng）面（miàn），提（tí）倡（chàng）“四低一（yī）高”饮（yǐn）食原则：低热量、低盐、低脂肪、低胆（dǎn）固醇、高（gāo）维生素。可适当喝绿（lǜ）豆汤、菊花（huā）茶等（děng）清热解暑，适（shì）当喝莲子汤、百合汤等宁心（xīn）安神（shén），都能有效清除体内的燥热。

推荐“三（sān）宜三忌”的饮（yǐn）食方（fāng）式：“三（sān）宜”即（jí）宜食红色（sè）食物、苦味食材和富含蛋白质的食物。红（hóng）色食物如西红柿、红枣等，在中医食疗理论中，红色入心，能（néng）补养心血；苦味（wèi）食（shí）材如苦瓜（guā）、苦菊等，具有（yǒu）清热泻火的（de）功效；蛋白质摄入可选择瘦（shòu）肉、鱼类（lèi）、豆类等优质蛋白。“三忌”则是（shì）忌（jì）高盐（yán）、高糖、高脂肪食物，心脑血（xuè）管病患者避免（miǎn）进食动物内脏（zāng）、肥（féi）肉、蟹黄等（děng）富含（hán）胆固醇的食物，过多的盐（yán）分摄入也（yě）会（huì）导致血（xuè）压升高，加重心脏负（fù）担。

养（yǎng）心先养血，沁栓酶片来防栓

夏季心气旺盛，出汗多，中医学有“汗（hàn）血同（tóng）源”“气随汗泄”的说法（fǎ），故夏（xià）季易出现气血亏虚、心失所养，心脑血管（guǎn）系统失调，导致心慌、气短、乏力、失眠、胸痛、头晕等症状，如果心血（xuè）不足，心火（huǒ）就会（huì）衰微，心脏机能就会减弱。所以夏季养心的基础，就是补养心血。从现（xiàn）代（dài）医学角度来看，高温环境下（xià），人体（tǐ）血管会扩张，心率（lǜ）加快，这（zhè）使得回流（liú）心脏的血液和心肌（jī）供氧量大大（dà）减（jiǎn）少。就如同（tóng）一条原本宽敞的（de）河流，在高温的“炙烤”下，河道（dào）变窄，水流速度加快，心脏这个（gè）“水泵”需要（yào）更费力地工作才能维持血液循（xún）环。

2000年（nián），美国FDA:充分肯定枯草杆菌纤溶酶（méi）对心脏病的预防治疗作用。美国联邦食品药（yào）品监督署（shǔ）(FDA)则充分肯（kěn）定了枯草杆（gǎn）菌纤溶对（duì）于心脏病的预防（fáng）、康复效果。美国心脑血（xuè）管（guǎn）病专家马丁博士说（shuō）在他们一（yī）生的研究中,枯草（cǎo）杆菌纤溶酶是新开发出用（yòng）于（yú）预防和治疗心脑（nǎo）血管及（jí）相关疾病最有（yǒu）效的溶栓剂，且安全（quán）、无毒副作用。

而（ér）据（jù）统计，脑（nǎo）梗死、心肌梗死等各种血栓（shuān）病，发病（bìng）时（shí）间多（duō）为清晨。枯（kū）草杆菌（jun1）纤溶酶（méi）进人（rén）体内后（hòu），共活性可以（yǐ）维持12小时，坚持合（hé）理的食用枯草杆菌纤溶（róng）酶，以做到（dào）全（quán）天24小时不间（jiān）断（duàn）预（yù）防（fáng）和治疗，大大降低了发病几率，也使（shǐ）枯草（cǎo）杆菌纤溶酶的效果更持久有效（xiào）。真福医药作为一家专注于心脑血管疾病预防与治（zhì）疗药物（wù）研发的高（gāo）新企业（yè），在申请（qǐng）注册为国家生物I类（lèi）创新（xīn）药的同（tóng）时，基于核心（xīn）专（zhuān）利技术，由原武汉大学生（shēng）命（mìng）科学学院（yuàn）王业富教授研发，被列入卫计委“重大疾病防治科技行（háng）动计划”的科研成果转化产品（pǐn）——沁栓酶片（原名QK纤溶酶）特膳食品，就（jiù）是这类产品中的（de）佼佼者。旨（zhǐ）在积极响应和践（jiàn）行《“健（jiàn）康中（zhōng）国2030”规划纲（gāng）要》，为减少我国的心脑血管疾病发病率（lǜ）、病（bìng）死率、致残率、复发（fā）率作出贡献。

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